吃出好视力 🍎
- ✔ 多吃富含**维生素A**的食物（如胡萝卜、南瓜）
- ✔ 补充**叶黄素**（如菠菜、西兰花）
- ✔ 摄入适量的深海鱼类（富含DHA）
- ✘ 减少高糖、高油零食的摄入
亲爱的孩子们，明亮的眼睛是观察世界的窗口。让我们一起学习科学的护眼方法，做一个快乐的“视力小达人”！
用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外的地方，持续20秒。给眼睛放个小假！
每天保证2小时以上的户外活动。阳光下的多巴胺是天然的“近视预防剂”。
坐姿端正，书本与眼睛保持30-40厘米的距离。拒绝趴着写作业哦！
视力保护不仅仅是孩子的事，更是家庭教育的一部分。请定期带孩子进行视力检查，减少电子产品使用时间，建立健康的作息习惯。